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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: nanipuaw

Toasted Chickpeas

Name: Toasted Chickpeas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 pincée salt; 1 cuillère à café olive oil; 16 oz chickpeas (garbanzo beans)

Chickpeas make for a great, healthy snack without giving up on taste.

Ingrédients

Directives

Heat a medium skillet over medium heat.
Add a small amount of olive oil (optional) to the skillet to help the toasting process.
Rinse and drain the chickpeas.
Add the chickpeas to the skillet.
Heat on medium until dried/toasted. About 15 minutes.
Season with salt or any other seasonings you may desire.
Note: great snack for Fat Smash.

652 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

I didn't use the oil and it was great!

22 oct. 14 par le membre: bringonhealthy

Delicious & addicting snack. Personally, I don't use oil. Season with any of your favorite types of flavors. I love an Indian inspired masala mix. Great with garlic, onion, or any of your favorite spices! YUM!

08 oct. 12 par le membre: dangerrr

Wow, what a great idea!! I've got a tin lurking about I think I'll give it a go :) Thanks.

15 avr. 12 par le membre: Wine'o'clock

Also no oil needed went baking.

16 mars 12 par le membre: Sampoblado

My friends thought they were corn nuts then spit them out and said they tasted like dog food! It became entertaining after a while :)

15 mai 11 par le membre: Carabu

I am excited about this recipe. I've made 2 batches. I did not use oil and I added the seasoning to the chick peas while they were toasting. One batch had 2 tsp of Cajun seasoning while the other had 2 tsp of pumpkin pie spice.

05 mars 11 par le membre: MrsTofu

Love this.

04 juin 10 par le membre: Shoelessbjs

Are you using canned chick peas?

14 mars 10 par le membre: carmelooch

yum sounds great! off to the supermarket to get me some chick peas...

23 févr. 10 par le membre: kelcandoit

Gave up chips for lent and this is going to be my snack substitute.

18 févr. 10 par le membre: TwentyTen

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 145 calories dans 1 portion de Toasted Chickpeas.
	Répartition Calorique: 15% gras, 70% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

607 kj

145 kcal

Gras

2,42g

Gras Saturés

0,289g

Gras Monoinsaturés

1,112g

Gras Polyinsaturés

0,697g

Glucides

25,65g

10%

Sucre

Fibre

Protéine

5,61g

11%

Sel

0,94g

16%

Cholestérol

0mg

Potassium

195mg

10%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(145 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (70%)

Gras (15%)

Protéine (15%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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