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Rendements:

6 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

45 mins

Type de repas:

collations

pains et produits de boulangerie

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: sixmena_torres

Queque Integral de Manzana y Avena

Name: Queque Integral de Manzana y Avena
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Ingredients: 2 servings Aceite de Coco Extra Virgen; 5 servings Polvo para Hornear; 2 servings Harina Multicereal; 1 serving Avena Integral; 0,7 serving Alulosa; 2 larges Huevo Cocido; 7 servings Manzana Verde

Una tarta sana y sin azúcar que te encantará.

Ingrédients

Directives

Pelar la manzana y rallarla o molerla. Para los aderezos, puede cortar algunas de las manzanas en trozos.
Agregue 2 huevos y aceite de coco, luego bata hasta que quede suave.
Agregue los ingredientes restantes y mezcle uniformemente.
Vierta la mezcla en un molde. Agrega los trozos de manzana encima.
Hornea en horno precalentado a 180 ° C durante 45 minutos.

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Commentaires

Excelente para darse un gusto sin salirse de los límites.

17 mars 22 par le membre: Marguefu


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 202 calories dans 1 portion de Queque Integral de Manzana y Avena.
	Répartition Calorique: 22% gras, 66% glu, 12% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

847 kj

10%

202 kcal

Gras

5,44g

Gras Saturés

2,092g

10%

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,677g

Gras Polyinsaturés

0,235g

Glucides

37,8g

15%

Sucre

5,99g

Fibre

Protéine

6,82g

14%

Sel

0,47g

Cholestérol

70mg

Potassium

21mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

10%

de VQR*

(202 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (66%)

Gras (22%)

Protéine (12%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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