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Rendements:

5 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

10 mins

Type de repas:

soupes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: deborahmartini

Sopa de Abobrinha

Name: Sopa de Abobrinha
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 cuillère à soupe azeite; 1 large ovo; 1 tasse caldo; 1 moyenne cebola; 2 larges abobrinhas; 40 g proteína vegetal texturizada

Rápida, fácil e pouco calórica.

Ingrédients

Directives

Frite a cebola no azeite, cortadinha miúdo. Bata no liquidificador a abobrinha lavada e com casca com 400 ml de água. Misture com a cebola frita.
Tempere com o caldo e sal, se necessário. Acrescente a proteína de soja. Deixe cozinhar. Acrescente o ovo e misture bem.
Sirva quente.

87 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

O caldo resultante da abobrinha batida com água no liquidificador.

03 mars 13 par le membre: deborahmartini

Q caldo???

24 févr. 13 par le membre: silviacrika


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 79 calories dans 1 portion de Sopa de Abobrinha.
	Répartition Calorique: 44% gras, 16% glu, 40% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

329 kj

79 kcal

Gras

4,07g

Gras Saturés

0,742g

Gras Monoinsaturés

2,434g

Gras Polyinsaturés

0,596g

Glucides

3,39g

Sucre

1,02g

Fibre

0,8g

Protéine

8,28g

17%

Sel

0,64g

11%

Cholestérol

42mg

Potassium

86mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(79 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (16%)

Gras (44%)

Protéine (40%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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