Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Very easy quick recipe for this low-fat version of a family favorite.
Ingrédients
Directives
- Put the spread, flour and milk into a saucepan and bring to the boil, stirring continuously, until thickened and smooth.
- Mix in the mayo, half the cheese and seasoning to taste.
- Put the broccoli into a pan with about 4 tablespoons water, bring to the boil, cover and cook for about 5 minutes, shaking occasionally.
- Drain and stir the broccoli into the ratatouille.
- Spoon half the ratatouille mixture into a shallow ovenproof dish and top with lasagne sheets and half the sauce.
- Repeat the layers, finishing with a layer of sauce. Sprinkle the remaining cheese over the top.
- Cook in a pre-heated oven at 375 °F (190 °C) for 30-40 minutes until cooked and golden brown.
- Serve with a mixed salad.
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Délicieux et faible en calories.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 372 calories dans 1 portion de Vegetarian Lasagne.
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Répartition Calorique: 26% gras, 57% glu, 17% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1555 kj
19%
372 kcal
Gras
11,02g
16%
Gras Saturés
4,775g
24%
Gras Monoinsaturés
3,277g
Gras Polyinsaturés
2,011g
Glucides
54,36g
21%
Sucre
7,56g
8%
Fibre
2,7g
Protéine
16,11g
32%
Sel
2,52g
42%
Cholestérol
23mg
Potassium
996mg
50%
Répartition Calorique:
Glucide (57%)
Gras (26%)
Protéine (17%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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