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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: OAAO

Salada Tomate com Queijo Fresco e Diospiro

Salada de queijo fresco com tomate.

Ingrédients

Directives

  1. Pelar o tomate e o dióspiro, cortar em formato rodelas.
  2. Dispor o queijo fresco de cabra cortado em cubos, em cima do tomate e do dióspiro.
  3. Adicionar as ervas aromática (manjericão, cebolinho, orégão).
  4. Regar com 1 colher de mel, e outra de azeite, vaporizar de vinagre balsâmico e esta pronto a servir.
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accompagnements salades et vinaigrettes déjeuner

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 405 calories dans 1 portion de Salada Tomate com Queijo Fresco e Diospiro.
Répartition Calorique: 45% gras, 39% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1695 kj
20%
405 kcal
Gras
21,3g
30%
Gras Saturés
8,62g
43%
Gras Monoinsaturés
10,404g
Gras Polyinsaturés
1,833g
Glucides
41,12g
16%
Sucre
30,24g
34%
Fibre
5,1g
Protéine
17,23g
34%
Sel
0,08g
1%
Cholestérol
5mg
Potassium
707mg
35%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
de VQR*
(405 cal)
20% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (39%)
 
Gras (45%)
 
Protéine (16%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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