Type de repas:
plats principaux
collations
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Prava ![](https://m.ftscrt.com/static/member/f229c6ba-d74e-4d4d-ae2a-cbcb8d43f257_tiny.jpg)
Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche
A low carb quiche for a main meal or snack.
Ingrédients
Directives
- In a large pan, sauté onions, steak strips, mushrooms and garlic in butter, until cooked.
- In a large bowl whisk eggs, then whisk the cream, salt and pepper.
- Add the steak and mushroom mixture and stir well.
- Mix in the shredded cheese.
- Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
- Bake at 375 °F (180 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Let stand for 10 minutes before cutting and serving.
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 267 calories dans 1 portion de Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 63% gras, 6% glu, 31% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1119 kj
13%
267 kcal
Gras
18,68g
27%
Gras Saturés
10,195g
51%
Gras Trans
0,068g
Gras Monoinsaturés
5,882g
Gras Polyinsaturés
1,02g
Glucides
3,74g
1%
Sucre
1,86g
2%
Fibre
0,5g
Protéine
21g
42%
Sel
0,68g
11%
Cholestérol
197mg
Potassium
337mg
17%
Répartition Calorique:
Glucide (6%)
Gras (63%)
Protéine (31%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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