Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
8 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
collations
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Prava

Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche

A low carb quiche for a main meal or snack.

Ingrédients

Directives

  1. In a large pan, sauté onions, steak strips, mushrooms and garlic in butter, until cooked.
  2. In a large bowl whisk eggs, then whisk the cream, salt and pepper.
  3. Add the steak and mushroom mixture and stir well.
  4. Mix in the shredded cheese.
  5. Pour the mixture into a greased 10" pie plate.
  6. Bake at 375 °F (180 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
  7. Let stand for 10 minutes before cutting and serving.
180 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 


     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux collations déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: walid.issaoui1
Collation sucrée, savoureuse et riche en fibres.
par le membre: DORIS-SAPHIR
Sain, savoureux et faible en calories.
par le membre: skinbizkit
Doux, délicieux et modérément sucré.
par le membre: Emma13001
Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 267 calories dans 1 portion de Crustless Steak Mushroom and Cheese Quiche.
Répartition Calorique: 63% gras, 6% glu, 31% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1119 kj
13%
267 kcal
Gras
18,68g
27%
Gras Saturés
10,195g
51%
Gras Trans
0,068g
Gras Monoinsaturés
5,882g
Gras Polyinsaturés
1,02g
Glucides
3,74g
1%
Sucre
1,86g
2%
Fibre
0,5g
Protéine
21g
42%
Sel
0,68g
11%
Cholestérol
197mg
Potassium
337mg
17%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de VQR*
(267 cal)
13% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (6%)
 
Gras (63%)
 
Protéine (31%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.