Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Es un plato, ligero y rápido de hacer.
Ingrédients
Directives
- Primero poner en el wok o sartén cebolla a dorar con la cucharadita de aceite.
- Añadir tomate maduro y rojo troceado sin piel, sino tenemos podemos usar de lata que viene troceado y natural.
- El resto es facilisimo, solo tenemos que pasarlo por la batidora una vez listo (si queremos le podemos añadir un poquito de pulpa de los pimientos choriceros pero esto es opcional, igualmente esta buenisimo) y volver a echar en el wok o sartén, añadimos agua o caldo, ponemos la jibia troceada y cocer durante unos minutos hasta que este tierna y para que espese la salsa, luego unos minutos antes de que este listo añadir los guisantes y las gambas
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 407 calories dans 1 portion de Sepia con Gambas.
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Répartition Calorique: 10% gras, 14% glu, 76% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1701 kj
20%
406 kcal
Gras
4,2g
6%
Gras Saturés
0,343g
2%
Gras Monoinsaturés
1,663g
Gras Polyinsaturés
0,319g
Glucides
13,28g
5%
Sucre
3,84g
4%
Fibre
1,9g
Protéine
70,59g
141%
Sel
0,08g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
120mg
6%
Répartition Calorique:
Glucide (14%)
Gras (10%)
Protéine (76%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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