Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Listo en 20 minutos.
Ingrédients
Directives
- Dejar pollo en agua tibia con una cuchara de sal, 15 minutos. Lavar, meter en una bolsa de plástico y aplanar - a unos 1.5 cm.
- Mezclar pimienton, sal, pimienta negra y ajo molido y untar pollo con la mezcla.
- Poner en el horno a 220°C, con una cuchara pequeña de aceite de oliva, cocinar 20minutos.
- En otra sartén freír cebolla en una cucharilla pequeña de aceite de oliva, cuando esté transporte añadir una cuchara de eneldo fresco o seco y sal. Remover. Añadir guisantes y freír otros 4-5 minutos.
- Servir junto.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 295 calories dans 1 portion de Pollo con Guisantes.
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Répartition Calorique: 46% gras, 18% glu, 36% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1234 kj
15%
295 kcal
Gras
15,6g
22%
Gras Saturés
2,518g
13%
Gras Monoinsaturés
9,882g
Gras Polyinsaturés
1,614g
Glucides
13,33g
5%
Sucre
4,78g
5%
Fibre
4,5g
Protéine
27,24g
54%
Sel
1,23g
20%
Cholestérol
0mg
Potassium
127mg
6%
Répartition Calorique:
Glucide (18%)
Gras (46%)
Protéine (36%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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