Type de repas:
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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A versatile salad with tuna, vegetables and pasta.
Ingrédients
Directives
- Cook pasta until tender, about 10-12 minutes. Drain pasta thoroughly and rinse under cold water.
- In a large bowl, combine pasta, tuna, onions, peas, salad dressing and pepper. Cover and refrigerate for at least 2 hours.
- To serve, place one cup of spinach on individual plates. Top each serving with 1/4 cup tuna salad and serve immediately.
- Tip: to make a complete and colorful meal, serve this tuna salad with a blend of cubed cantaloupe, red grapes and strawberry halves. For variety top the salad with fresh dill or chives.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 364 calories dans 1 portion de Tuna Pasta Salad.
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Répartition Calorique: 12% gras, 59% glu, 29% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1521 kj
18%
364 kcal
Gras
5,02g
7%
Gras Saturés
1,128g
6%
Gras Monoinsaturés
1,782g
Gras Polyinsaturés
1,564g
Glucides
53,71g
21%
Sucre
6,27g
7%
Fibre
8,4g
Protéine
26,53g
53%
Sel
1,79g
30%
Cholestérol
40mg
Potassium
598mg
30%
Répartition Calorique:
Glucide (59%)
Gras (12%)
Protéine (29%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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