Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
collations
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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É bom demais e tem poucas calorias.
Ingrédients
Directives
- Misture o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, adicione o fermento e o sal, coloque num recipiente pequeno (mais ou menos 6 cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência - os permitidos pela dieta - e leve o panini para dourar e derreter o recheio no tostex, grill ou frigideira.
242 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Frequentemente adiciono à massa queijo parmesão ralado e orégano. Fica um delícia!
29 sept. 14 par le membre: LorenaDePaula
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Que tipo de fermento: pra bolo ou pra pão? Não é muito fermento?
12 août 14 par le membre: ELQuina
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Parece ser ótima, vou experimentar!!
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Muito boa! faço sempre, e acrescento uma colher de farelo de aveia, pois faço a dieta Dukan!
18 nov. 13 par le membre: Rose Ferreira
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fiz e coloquei 1 1/2 colher de atum ralado por cima, ficou muito bom.
24 oct. 13 par le membre: Luciano.s
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 206 calories dans 1 portion de Panine.
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Répartition Calorique: 51% gras, 15% glu, 33% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
862 kj
10%
206 kcal
Gras
12,17g
17%
Gras Saturés
6,236g
31%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,794g
Gras Polyinsaturés
0,507g
Glucides
8,21g
3%
Sucre
0,28g
0%
Fibre
3,2g
Protéine
17,59g
35%
Sel
1,51g
25%
Cholestérol
157mg
Potassium
350mg
18%
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Répartition Calorique:
Glucide (16%)
Gras (51%)
Protéine (33%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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