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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Cuisson:

3 mins

Type de repas:

desserts

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: shizasta

Pumpkin Pie Oatmeal

Name: Pumpkin Pie Oatmeal
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Ingredients: 1/3 oz Crushed Cashews; 1/3 tasse, sèche, donne Instant Oatmeal; 0,12 tbsp ground allspice; 1/2 cuillère à café Cinnamon; 0,12 cuillère à café ground Cloves; 1/3 tsp ground Ginger; 1/2 cuillère à café Vanilla Extract; 1/4 tasse Canned Pumpkin; 1/3 cuillère à soupe maple syrup

Low in calories, super filling and tastes just like pumpkin pie. Yum! Quick to make and can be refrigerated overnight for a grab and go meal.

Ingrédients

Directives

Microwave oatmeal in large cereal bowl with 1/2 cup of water for 30 seconds.
Mix in all other ingredients.
Enjoy.

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Commentaires

to many carbs

09 avr. 21 par le membre: Fmp6954


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 256 calories dans 1 portion de Pumpkin Pie Oatmeal.
	Répartition Calorique: 23% gras, 67% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1071 kj

13%

256 kcal

Gras

6,82g

10%

Gras Saturés

1,291g

Gras Monoinsaturés

3,152g

Gras Polyinsaturés

1,507g

Glucides

44,61g

17%

Sucre

17,62g

20%

Fibre

6,2g

Protéine

6,47g

13%

Sel

0,59g

10%

Cholestérol

0mg

Potassium

355mg

18%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

de VQR*

(256 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (67%)

Gras (23%)

Protéine (10%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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