Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 25 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Необычным и вкусным рецептом.
Ingrédients
Directives
- Яйцо, белок и молоко взбить.
- Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
- Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
- Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
- Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
- На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 348 calories dans 1 portion de Белковый Рулет.
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Répartition Calorique: 29% gras, 24% glu, 47% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1456 kj
17%
348 kcal
Gras
11,25g
16%
Gras Saturés
2,545g
13%
Gras Trans
0,01g
Gras Monoinsaturés
3,184g
Gras Polyinsaturés
1,62g
Glucides
20,23g
8%
Sucre
8,02g
9%
Fibre
2,7g
Protéine
40,31g
81%
Sel
0,59g
10%
Cholestérol
248mg
Potassium
325mg
16%
Répartition Calorique:
Glucide (24%)
Gras (29%)
Protéine (47%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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