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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: paito

Green Beans Salad Provencal

A perfect light refreshing salad for any time that includes the best of typical French cuisine, tomatoes, olive oil, garlic and herbs.

Ingrédients

Directives

  1. Wash beans. Trim the ends and remove the strings. Cut into 1 1/2 inch pieces.
  2. Place the green beans in a vegetable steamer and place over boiling water. Cover and steam the green beans for five minutes or until crisp-tender.
  3. Drain the beans and plunge them into cold water. Let them cool. Drain again.
  4. Combine the beans, tomatoes, onion and olives in a bowl, toss gently.
  5. In a separate bowl combine cheese, thyme, pepper, water, white wine vinegar and garlic. Stir well.
  6. Add oil, mixing until well blended. Pour over vegetables to coat. Serve at room temperature.
  7. Source: based on a recipe from Cooking Light Magazine.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 50 calories dans 1 portion de Green Beans Salad Provencal.
Répartition Calorique: 41% gras, 47% glu, 13% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
207 kj
2%
50 kcal
Gras
2,45g
4%
Gras Saturés
0,441g
2%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,354g
Gras Polyinsaturés
0,118g
Glucides
6,34g
2%
Sucre
1,78g
2%
Fibre
2,6g
Protéine
1,72g
3%
Sel
0,14g
2%
Cholestérol
0mg
Potassium
136mg
7%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de VQR*
(50 cal)
2% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (46%)
 
Gras (41%)
 
Protéine (13%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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