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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

5 mins

Type de repas:

plats principaux

salades et vinaigrettes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: SashaFierce

Vegetarian Chili Salad

Name: Vegetarian Chili Salad
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1/2 serving light sour cream (5%); 1 serving light mild cheddar cheese; 1/2 serving Trader Joe's Organic Vegetarian Chili; 2 tasses, râpées ou hachées iceberg lettuce

A high-protein and filling salad that's perfect for Mexican food cravings.

Ingrédients

Directives

Heat chili in a small saucepan over medium heat.
In the meantime wash, chop, and dry lettuce. Place in bowl.
When chili is heated through, strain excess sauce and add 1/2 cup of chili onto lettuce.
Shred cheese over salad and top with sour cream.
If desired, serve with multigrain tortilla chips. Enjoy!

135 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Looks delicious!!!

17 janv. 11 par le membre: flaca01

Note: This recipe is based off one for PC's Taco Salad that I found online.

16 mai 10 par le membre: SashaFierce


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 260 calories dans 1 portion de Vegetarian Chili Salad.
	Répartition Calorique: 39% gras, 34% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1088 kj

13%

260 kcal

Gras

11,4g

16%

Gras Saturés

5,02g

25%

Gras Trans

0,25g

Gras Monoinsaturés

0,007g

Gras Polyinsaturés

0,081g

Glucides

22,27g

Sucre

5,44g

Fibre

4,8g

Protéine

17,49g

35%

Sel

1,53g

25%

Cholestérol

18mg

Potassium

155mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

de VQR*

(260 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (34%)

Gras (39%)

Protéine (27%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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