Porridge de Avena y Chocolate
Temps de Préparation: 5 mins
Temps de Cuisson: 2 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Cyrusa  Porridge de Avena y Chocolate
Un desayuno rápido.
Ingrédients
Directives
- Se introducen en un recipiente los 25 g de avena y se echa por encima agua, hasta que cubra unos dos dedos aproximadamente. Se añade edulcorante al gusto y se remueve.
- Se introduce el recipiente dentro del microondas y se calienta durante aproximadamente 1 minuto y medio. A continuación se la añade la cucharada de cacao desgrasado sin azúcar, y se remueve de nuevo.
- Se corta una manzana en pedacitos y se añaden al recipiente y a servir. También puede meterse en el frigorífico y consumirse fresquito.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 182 calories dans 1 portion de Porridge de Avena y Chocolate.
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Répartition Calorique: 17% gras, 69% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
761 kj
9%
182 kcal
Gras
3,52g
5%
Gras Saturés
1,36g
7%
Gras Monoinsaturés
0,007g
Gras Polyinsaturés
0,054g
Glucides
31,84g
12%
Sucre
11,27g
13%
Fibre
6,6g
Protéine
6,38g
13%
Sel
0,01g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
113mg
6%
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Répartition Calorique:
Glucide (69%)
Gras (17%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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