Croqueta de Salmón y Papa
Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 10 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Amandalw  Croqueta de Salmón y Papa
Muy rapida y fácil de hacer.
Ingrédients
Directives
- Blanquear las hojas de espinacas y picar fino, mezclar con la lata de salmón o salmón cocido desmenuzado, clara de huevo, queso rallado y papa cocida molida.
- Calentar un sarten con aceite spray. Dividir la mezcla en 5 porciones, y formar las croquetas. Saltear hasta que este dorado y dar vuelta. Servir.
87 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Se ve bastante Buena, relación entre Grasa, Carbohidrato y Proteína me parece bien :) la probare.
02 sept. 14 par le membre: JoseGonzalezG
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 63 calories dans 1 portion de Croqueta de Salmón y Papa.
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Répartition Calorique: 24% gras, 32% glu, 44% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
263 kj
3%
63 kcal
Gras
1,67g
2%
Gras Saturés
0,601g
3%
Gras Monoinsaturés
0,572g
Gras Polyinsaturés
0,351g
Glucides
4,96g
2%
Sucre
0,46g
1%
Fibre
0,5g
Protéine
6,85g
14%
Sel
0,38g
6%
Cholestérol
13mg
Potassium
223mg
11%
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Répartition Calorique:
Glucide (32%)
Gras (24%)
Protéine (44%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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