Ajouter une photo

	Ajoutez à mon Livre de Cuisine
	Ajoutez au Journal Alimentaire

Rendements:

6 portion(s)

Type de repas:

plats principaux

petit-déjeuner

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Woody

Crustless Spinach Quiche

Lovely quiche for breakfast or an anytime meal.

Ingrédients

Directives

Combine all ingredients, mix well and pour into quiche baking dish.
Bake for 30 minutes at 350° F (175° C).

53 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

This has become one of my go-to recipes.

04 janv. 17 par le membre: Kata Strophic

I used low-fat cheese with lite cream

23 janv. 13 par le membre: aunita

This was a recipe for Atkins.

01 oct. 08 par le membre: Woody

absolutely not. Too much fat.

21 sept. 08 par le membre: lilalu2u


	Commenter sur cette recette Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici* pour se connecter.*

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux petit-déjeuner déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: mariencl

Mayonnaise Maison

Facile et rapide avec des ingrédients simples.

par le membre: walid.issaoui1

Brownie à la Farine de Noix de Coco

Collation sucrée, savoureuse et riche en fibres.

par le membre: piratarossa

Pain Nuage

Super léger, sain et savoureux.

par le membre: gta27

Gaufre Banane Protéinée Inshape

Doux, moelleux et délicieux.

Voir Plus de Recettes

Trouvez d'autres recettes de Crustless Spinach Quiche

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

	Il y a 221 calories dans 1 portion de Crustless Spinach Quiche.
	Répartition Calorique: 66% gras, 8% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

924 kj

11%

221 kcal

Gras

16,34g

23%

Gras Saturés

9,208g

46%

Gras Monoinsaturés

4,606g

Gras Polyinsaturés

1,224g

Glucides

4,24g

Sucre

1,11g

Fibre

1,5g

Protéine

15,04g

30%

Sel

0,41g

Cholestérol

138mg

Potassium

316mg

16%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

11%

de VQR*

(221 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (7%)

Gras (66%)

Protéine (27%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?