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Crustless Spinach Quiche
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Rendements:
6 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Woody
Crustless Spinach Quiche
Lovely quiche for breakfast or an anytime meal.
Ingrédients
1 1/2 tasses, râpés swiss cheese
3 fl oz heavy cream
3 moyens eggs
1
paquet
chopped spinach
5 oz egg beaters
Directives
Combine all ingredients, mix well and pour into quiche baking dish.
Bake for 30 minutes at 350° F (175° C).
53 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
This has become one of my go-to recipes.
04 janv. 17 par le membre:
Kata Strophic
I used low-fat cheese with lite cream
23 janv. 13 par le membre:
aunita
This was a recipe for Atkins.
01 oct. 08 par le membre:
Woody
absolutely not. Too much fat.
21 sept. 08 par le membre:
lilalu2u
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 221 calories dans 1 portion de Crustless Spinach Quiche.
Répartition Calorique:
66% gras
, 8% glu, 27% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
924 kj
11%
221 kcal
Gras
16,34g
23%
Gras Saturés
9,208g
46%
Gras Monoinsaturés
4,606g
Gras Polyinsaturés
1,224g
Glucides
4,24g
2%
Sucre
1,11g
1%
Fibre
1,5g
Protéine
15,04g
30%
Sel
0,41g
7%
Cholestérol
138mg
Potassium
316mg
16%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de VQR*
(221 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (7%)
Gras (66%)
Protéine (27%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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