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Guiso de Espinaca con Pollo
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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Karlaruiz3
Guiso de Espinaca con Pollo
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
Ingrédients
1 cucharadita aceite de oliva extra virgen
1 large huevo
2 trozos filete de pechuga de pollo
1 cuillère à café, écrasées orégano
1 gousse ajo
1
moyenne
cebollas
1 moyenne zanahorias pequeñas
1 pimentón
500 g espinacas
Directives
Cocer la espinaca.
En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
Añadir sal a gusto.
93 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA GRACIAS POR COMPARTIRLA
29 oct. 15 par le membre:
karyossa
delicioso
22 juil. 15 par le membre:
pato1976
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 115 calories dans 1 portion de Guiso de Espinaca con Pollo.
Répartition Calorique:
24% gras
, 28% glu, 48% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
479 kj
6%
114 kcal
Gras
3,33g
5%
Gras Saturés
0,79g
4%
Gras Trans
0,05g
Gras Monoinsaturés
1,5g
Gras Polyinsaturés
0,637g
Glucides
8,6g
3%
Sucre
1,94g
2%
Fibre
3,4g
Protéine
14,77g
30%
Sel
0,38g
6%
Cholestérol
71mg
Potassium
784mg
39%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(114 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (28%)
Gras (24%)
Protéine (48%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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