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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Karlaruiz3

Guiso de Espinaca con Pollo

Almuerzo exquisito y bajo en calorías.

Ingrédients

Directives

  1. Cocer la espinaca.
  2. En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
  3. Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
  4. Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
  5. Añadir sal a gusto.
93 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA GRACIAS POR COMPARTIRLA
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29 oct. 15 par le membre: karyossa
delicioso
user vote
22 juil. 15 par le membre: pato1976

     
 

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plats principaux déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: nath102
Recette délicieuse, facile et simple.
par le membre: hajarerdy
Délicieux, sain et faible en calories.
par le membre: Delphinenoe
Délicieux et faible en calories.
par le membre: Emilieva
Moelleux, doux et délicieux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 115 calories dans 1 portion de Guiso de Espinaca con Pollo.
Répartition Calorique: 24% gras, 28% glu, 48% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
479 kj
6%
114 kcal
Gras
3,33g
5%
Gras Saturés
0,79g
4%
Gras Trans
0,05g
Gras Monoinsaturés
1,5g
Gras Polyinsaturés
0,637g
Glucides
8,6g
3%
Sucre
1,94g
2%
Fibre
3,4g
Protéine
14,77g
30%
Sel
0,38g
6%
Cholestérol
71mg
Potassium
784mg
39%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(114 cal)
6% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (28%)
 
Gras (24%)
 
Protéine (48%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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