Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
desserts
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
|
par le membre: Tamaneesha
Творожная Запеканка с Черникой
Легкая в приготовлении, фиолетовая по цвету.
Ingrédients
Directives
- Если есть овсяная мука - использовать муку. Если есть геркулес - перемолоть его в муку или почти муку.
- Смешать (быстрее - в блендере) овсяную муку, творог, яйцо, 15 грамм сметаны и мед. Меда, сахара или сахарозаменителя можно меньше, но учитывайте, какие будете использовать фрукты или ягоды - у меня черника, она несладкая и довольно кислая.
- Добавить чернику и перемешать ложкой/вилкой (не блендером, раздавите ягоды). Можно использовать любой другой наполнитель, на ваш вкус. С черникой запеканка приобретает приятный фиолетовый цвет.
- Вылить в высокую форму с антипригарным покрытием, маслом смазывать не нужно. Высокую - т.к.в течение готовки запеканка поднимется (потом опустится). Поставить в заранее разогретую до 180-200 градусов духовку на 25 минут. (Если шаг 5 не делаете, то на 40 минут).
- Необязательная стадия: на 25 минуте достать, смазать сверху оставшейся сметаной, отправить обратно в духовку еще на 15-20 минут.
- Подавать остывшей. Лучше готовить с ночи на утро.
50 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
|
|
|
|
|
Commenter sur cette recette
Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Trouver Plus de Recettes
|
Filtrer par Type de Repas
pains et produits de boulangerie
desserts
petit-déjeuner
Recettes plus Récentes
A naturally sweet and hearty breakfast option.
|
Une saveur délicieusement gourmande, parfaite avec un verre de lait.
|
Doux, moelleux et délicieux.
|
Facile et rapide avec des ingrédients simples.
|
|
Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
|
|
Il y a 166 calories dans 1 portion de Творожная Запеканка с Черникой.
|
|
Répartition Calorique: 23% gras, 41% glu, 36% prot. |
|
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
695 kj
8%
166 kcal
Gras
4,28g
6%
Gras Saturés
0,503g
3%
Gras Monoinsaturés
0,559g
Gras Polyinsaturés
0,219g
Glucides
16,9g
6%
Sucre
0,75g
1%
Fibre
0,7g
Protéine
14,68g
29%
Sel
0,05g
1%
Cholestérol
61mg
Potassium
24mg
1%
Répartition Calorique:
Glucide (41%)
Gras (23%)
Protéine (36%)
|
|
*Basé sur une VQR de 2000 calories
|