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Rendements:

5 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

plats principaux

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Nasya2809

Курица Тушеная с Овощами

Name: Курица Тушеная с Овощами
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 moyenne Болгарский Перец; 1,7 servings Йогурт Традиционный; 2 petits ensembles Помидоры; 500 g Куриное Филе

Курица тушеная в натуральном йогурте с помидорами и болгарским перцем.

Ingrédients

Directives

Куриное филе нарезать на небольшие квадратики, обжарить на сковороде без масла до полуготовности.
Добавить йогурт, специи по желанию, помешать.
Добавить нарезанные перец и помидоры. С помидор предварительно снять кожицу.
Тушить 5 минут с овощами. Готово.

180 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Спасибо за рецепт, попробую)

27 févr. 19 par le membre: velvetroyal

Спасибо за рецепт! Всегда делала без йогурта, а с ним гораздо вкуснее!

04 mai 16 par le membre: ллевелла

Отличный рецепт!

16 juin 15 par le membre: Svetico


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 148 calories dans 1 portion de Курица Тушеная с Овощами.
	Répartition Calorique: 16% gras, 14% glu, 70% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

621 kj

148 kcal

Gras

2,51g

Gras Saturés

0,361g

Gras Trans

0,02g

Gras Monoinsaturés

0,32g

Gras Polyinsaturés

0,366g

Glucides

5,14g

Sucre

1,96g

Fibre

0,9g

Protéine

25,21g

50%

Sel

0,17g

Cholestérol

58mg

Potassium

86mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(148 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (14%)

Gras (16%)

Protéine (70%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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