S'enregistrer  |  Connecter
Communauté
Membres
astra.04.06.1987
Journal

Journal de astra.04.06.1987

 
51 à 55 sur 80
Page:   Précédent  ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15 ...  Suivant

13 novembre 2023

Дополнение к двум предыдущим постам. Тренировки я продолжаю, кстати, планку держу уже 1 мин. Так о чем я? Я писала о людях, которые жрут, как не в себя, но не толстеют. И о тех, кто бегает, как лошадь на скачках, но не худеет. Теперь резюмирую свою мысль. Вот слопал условный человек условные 2000 ккал в сутки. И его соседка также слопала 2000 ккал. Они эту еду посчитали, прежде чем её есть, так? Только вот организмы-то у них разные. Разная концентрация амилазы в слюне, разная кислотность желудка, разный состав и активность ферментов, разная микрофлора. По итогу у одного из этих 2000 усвоилось 85%, а у другого только 45%, а остальное транзитом и в унитаз. Аналогично и с затратами энергии. У всех они разные. А стандарты уж очень усреднены. Отсюда "баги" с неэффективностью диет. Кто-то не переносит лактозу, кто-то не может есть капусту. У кого-то несварение от жирного мяса. Все люди разные. Так что калории калориями, но человек не машина, а желудок - не бензобак: сколько залил - столько и едешь. И (скажу по секрету, как ветеринар) - генетика рулит. Доказательства? Полно: вся селекция в животноводстве направлена на закрепление нужных качеств. А если бы гены ни на что не влияли - не было бы никакого смысла этим заниматься. Это не значит, что все напрасно и ничего не сработает. Это только значит, что нужно всегда учитывать индивидуальные особенности. Есть люди склонные к полноте, а есть те, кому это не грозит, или грозит, но только в старости. Это как размер груди, цвет глаз и волос. Нет никакого среднестатистического человека - все разные. И это здорово. Но с этим надо уметь работать, а индустрия красоты и даже диетология - они этим вообще не заморачиваются. У них все просто: КБЖУ и спорт - спасут мир.

13 novembre 2023

13 novembre 2023

Хочу затронуть тему эстетики в еде. Я люблю красивое, но есть у меня косяк, со времён голодного детства в 90-е (когда голодный обморок был не результатом диеты, а следствием пустого холодильника). Так вот, у меня нет чувства голода и нет чувства сытости. Теоретически я могу есть пока из ушей не полезет. Причем есть абсолютно все, без поправки на предпочтения. Любимое блюдо моей мамы: жри-что-дали. Я могу съесть торт, а могу жрать кошачьи консервы без хлеба и соли. Дешевые сосиски и кильку в томате. При этом если в зоне доступа тазик печенья - я его не трону, но стоит мне осознать, что оно кончается - я слопаю все, что ещё осталось. Триггер обжиралова - пустой холодильник. Как я борюсь с непомерным аппетитом? Это покажется кому-то странным, но я делаю свою еду максимально непривлекательной с точки зрения эстетики. Если моя еда выглядит так, как будто её уже кто-то ел, то скорее всего я не начну ею обжираться со скоростью пылесоса. Судя по постам всех остальных худеющих - они делают наоборот. Их еда максимально привлекательна. Может я глупая, но моя стратегия - сознательно испортить себе аппетит. Поэтому я не выкладываю фото того, что я ем.
Poids: Perdu jusqu'à présent: Reste à parcourir: Régime suivi:
109,4 kg 0 kg 49,4 kg Raisonnablement Bien
   Ajouter Commentaire Prenant 2,8 kg par Semaine

12 novembre 2023

12 novembre 2023

Миф про "больше двигайся" - это чисто миф. Когда я работала по специальности (ветераном в животноводстве) у нас на троих врачей было 82000 свиней на откорма. Каждый день минимум 10 вскрытий, и ежедневно 1650-3300 вакцинации на каждого врача, не считая лечения. А каждого из этих поросят надо было ещё догнать, у колоть и посетить на бегу, перепрыгнуть в следующий загон и так буквально весь день. У нас был час на обед, конечно, но по факту мы заталкивали свою еду минут за 15 и бежали дальше, иначе не успеешь ничего. Помощников у нас не было. Из дома уходила в 5:30 и возвращалась в 19:30. Вы думаете, я худела при таком режиме? А вот как бы не так! Ниже 83 кг вес не опускался. Летом мы не обедали вовсе - из столовой часто еду привозили испорченной, а своего ничего приносить было нельзя. Трекер показывал 36000 шагов и больше. Те, кому было больше 35 лет уже физически не справлялись, а я чуть не заработала инсульт в 29 лет, но при этом не похудела ни на сколько. Так что про "больше двигайся" - это реально миф. Видимо тут влияет не само движение, а что-то ещё. Может мы не худели потому что дышали смесью аммиака, метана и сероводорода (хронический бронхит за полгода), а может потому что температура в помещениях не опускалась ниже +25... Может виной стресс, может что-то ещё. Заработать остеохондроз, разрыв менисков и артроз коленных суставов - запросто, а вот похудеть - нет, не вышло. Много ли я зарабатывала на такой работе? 28000 + отпуск в 42 дня (за вредность). Но через 5 лет я половину зарплаты тратила на лекарства... Так что быть трудоголиком ни разу не полезно.


Historique de poids de astra.04.06.1987

Voir l'Historique Complet

Procurez-vous l'appli
    
Liste de Marques Contactez Nous
Trouver des gens | Termes et Conditions | Politique de Confidentialité | Signaler un Abus
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.
France