S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Nadin_Zemtsova
Journal
Journal de Nadin_Zemtsova
Profil de Nadin_Zemtsova
|
Historique de Poids
91 à 95 sur 301
Page:
Précédent
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
Suivant
23 février 2020
Просто печеньки 😍 невероятно вкусненькие 😋 и всего 4 ингредиента, это овсяные хлопья, яйцо 🥚,протеин шоколадный 🍫 и банан 🍌
Ajouter Commentaire
23 février 2020
Вот такие результаты за 1️⃣ год и 2️⃣ месяца, упорной работы 💪🏽 Чистого питания 🥬
Первое, это хорошо похудела с 53кг до 45,5кг (минимальный вес в октябре19г), далее решила пора улучшать качество тела, и наращивать вес, не за счёт жирка, а за счёт мышц 🏋️♀️
С апреля 20г, приблизительно , хотела снизить калораж, немного подсушить себя, подготовиться к лету 🌴☀️
Сохраняю это фото, чтобы запомнить, то чего успела достигнуть 😌
Настал тот период, когда перехожу на поддержание своего результата, работу с меньшим весом в зале , и больше никаких упражнений на пресс🙈 Ведь на тесте вчера увидели заветные 2 полосочки 😊😊😊🐣🤰🏼😍😍😍
Вот такие дела🙈🙈🙈😆
(27 commentaires)
23 février 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
47,6 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,2 kg par Semaine
19 février 2020
Просто мой ужин 🍴 после тренировки 💪🏽
2 яйца 🥚 жареных без масла 🍳, стручковая фасоль, перец 🌶 и помидор 🍅, хлебец корнер гречневый🙂
И салатик 🥗 из огурца 🥒 , помидора 🍅 и салата 🥬 листового🙃
Усе😋😋😋 2100ккал за сутки, готово ✅ завтра нужно взвеситься... может хоть грамм 200 набрала😌
Ajouter Commentaire
17 février 2020
Доброе утро😊 отличного начала недели!😉
Мой любимый 😍 завтрак 🥞 овсяноблин с арахисовой 🥜 пастой, бананом 🍌, сиропом Zero 🍫, земляника 🍓 и кофе ☕️ латте на 1.5% молоке 🥛 с корицей😋
И все бы здорово, если бы не вид из окна, что даже страшно 😳 выходить на улицу...
(12 commentaires)
Historique de poids de Nadin_Zemtsova
Voir l'Historique Complet