S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Nadin_Zemtsova
Journal
Journal de Nadin_Zemtsova
Profil de Nadin_Zemtsova
|
Historique de Poids
111 à 115 sur 301
Page:
Précédent
...
19
20
21
22
23
24
25
26
27
...
Suivant
18 janvier 2020
Поход в боулинг 🎳 в эту среду☺️
Только на видео обратила внимание, что мои 🍑 действительно растут, и все труды не зря😅💪🏽
А...пока, лежу, отхожу от вчерашней тренировки на спинку😁 жую орешки 🥜😋
(2 commentaires)
18 janvier 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
47,2 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,4 kg par Semaine
17 janvier 2020
Завтрак 🥞 645ккал 32/26/70😋 стандартный и любимый овсяноблин🥰
Перекус грецкие орехи 18гр, хлебец корнер черничный 10гр, второй перекус панкейки протеиновые 2шт, 253 ккал 14/13/21😋
Обед 🥗 бурый 🍚 рис, куриное 🍗 филе, хлеб 🍞 бородинский 14гр, сыр 🧀 сливочный плавыч 13гр,соевый соус 8мл, и Черри 🍅 620ккал 42/7/93😋
Ужин 🍴 после тренировки протеин порция, овощи 🥗, гречка+яйцо 🥚 куриное и 3 перепелиных яйца 443ккал 42/11/46😋
Итого: 1961ккал 132/57/230😋
Вес растёт по-тихоньку, это радует☺️пресс конечно немного машет ручкой, ну ничего, я держусь, высушиться успею😊
Ajouter Commentaire
14 janvier 2020
Завтрак, обед 🥞 🥗 все как обычно🙃 витаминки 💊
Перекус грецкие 🥜 орехи 10гр-65ккал, 2 пп сырника 🥞 132ккал😋 с чаем ☕️ половинка 5гр- корнер черничный коктейль 🍸
Затем тренировочка 🏋️♂️ день тяжелый, попа, ноги💪🏽 После протеин 🥛 30гр на воде😋
Первый ужин 🍴 не красивый, на фото ячневая каша 80гр(сух.) на воде, с запеченной 🎃 тыквой 30гр+1гр сах.зама😋
Второй ужин 🍴 овощи 🌶 🥒 🥬 и скорее всего будет натуральный йогурт данон 💯 гр🙃
Итого: 2020ккал, уже лучше😊🤪
Ajouter Commentaire
14 janvier 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
47 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,2 kg par Semaine
Historique de poids de Nadin_Zemtsova
Voir l'Historique Complet