S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Nadin_Zemtsova
Journal
Journal de Nadin_Zemtsova
Profil de Nadin_Zemtsova
|
Historique de Poids
101 à 105 sur 301
Page:
Précédent
...
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
Suivant
07 février 2020
У меня тут ужин 🍴 стынет... время 21:00 🕘... а я не хочу😟... съела называется батончик мюсли от Boombar вкус шоколад-фундук 🍫 с чаем в 18:00... недобор был по жирам и углям, да и к чаю ☕️ хотелось вкусного, а он пипец сытный, обязательно ещё съем, когда буду на дефиците калорий, или на перекус до обеда 🥗 очень вкусный 😋
В общем у всех у кого сейчас приём пищи, приятного аппетита!😍
Буду кушать, надо ...🌶 🍅 🥬 🥒 и 2 яйца 🥚 и один белок🙂
Итого за день 2100 ккал 130/65/235😊
Ajouter Commentaire
06 février 2020
Мой сегодняшний рацион 😋 хотела коллаж сделать, да FS обрезает фото😒
Ещё на обед 🥗 был 1 корнер бородинский 10гр + сливочный 🧀 сыр 10гр + помидор 🍅 36гр.+ 150мл колы зеро🤨
И после обеда перекус чай ☕️ + печенья 🍪 овсяные (яйцо+50гр.овсян.хлопьев) 13/8,5/31/256к
Итог 2130к 🙂радует, что уже наедаю этот калораж (это очень тяжело, а надо бы ещё больше🤪)
Вчера тренировочка 🏋️♂️ Ноги, попа🍑, пресс... завтра плечи, бицепс 💪🏽
Вес натощак так и стоит 47.3😤
(7 commentaires)
03 février 2020
Пока как-то так...😏
позы не сравнимы, произвольные фото, но решила сделать коллаж🙃
Первое фото 2 месяца упорных тренировок 💪🏽 С 53кг до 48 уже точно похудела, потом дошла до 45.5 за 2-3 мес и решила пора ка набирать, хорош худеть😣
Второе соответсвенно год и месяц пп и спорта🙂 медленно, но растём вроде бы как, да кабы🤪
вес натощак 47.3😕 пресс уже еле проглядывает😔 но ладно, к лету выглянет😜
(58 commentaires)
02 février 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
47,7 kg
0 kg
0 kg
Raisonnablement Bien
Ajouter Commentaire
Prenant 0,2 kg par Semaine
29 janvier 2020
Захотелось сладкого к чаю ☕️ 😊 поэтому вчера смастерила кекс 🧁в микроволновке) один кекс 150ккал😋
Много ходила 👣 сегодня, тяжеловато...после вчерашней тренировки 💪🏽 ,ножки и ягодицы горят 🔥 пламенем...чувствую себя пингвином 🐧 😅
(6 commentaires)
Historique de poids de Nadin_Zemtsova
Voir l'Historique Complet