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01 juin 2017
ramazanda da kilolar gitmeye devam :)
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Régime suivi:
72,5 kg
5,5 kg
2,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 3,5 kg par Semaine
31 mai 2017
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73 kg
5 kg
3 kg
Raisonnablement Bien
(9 commentaires)
Perdant 2,8 kg par Semaine
30 mai 2017
sanırım ramazanda da diyete sadık kalmışım, az yemeye devam, sahurda haşlanmış yumurta, bir adet hurma,bir dilim tam buğday ekmeği ve 4 - 5 dilim karpuz , tavsiye ederim çok iyi gelir,, iftarda da çok fazla yemiyorum, gözüm dönmüyor (sanırım 2 ay önce başladığım diyet sayesinde) :) az çorba, yoğur ve yanında sebze veya et yemeği olabilir( iftarda fazla yemeyin, 1 saat sonra hafif ara öğün yapın) :)
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73,4 kg
4,6 kg
3,4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,1 kg par Semaine
26 mai 2017
evet an itibari ile 74 kiloya gelmiş bulunmaktayız :D, şuan ki kilom yeterli olmasına rağmen hedef 70, :)
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74 kg
4 kg
4 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,9 kg par Semaine
22 mai 2017
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74,5 kg
3,5 kg
4,5 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,7 kg par Semaine
Historique de poids de ilhamigs
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