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brunocullen
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Profil de brunocullen
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Historique de Poids
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28 août 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
71,8 kg
10,2 kg
1,8 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,8 kg par Semaine
27 août 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
72,2 kg
9,8 kg
2,2 kg
Raisonnablement Bien
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Prenant 0,5 kg par Semaine
24 août 2018
Peso se mantendo por volta de 72kg.
Assim que for pra 71kg, marcar novo objetivo: 68kg
Medidas hoje pela manhã:
Peito: 110
Biceps: 40
Antebraço: 28
Cintura: 84
Quadril: 87
Coxa: 54
Panturrilha: 40
Massa muscular 41,8%
Gordura corporal: 17%
Observações:
O peso diminui até 300g de um dia para o outro quando ingeridas 50 calorias a menos do limite calórico. Vai de acordo com o autor do livro "Malhar, Secar, Definir"
Reorganizar horários para aumentar a quantidade de treinos de musculação.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
72 kg
10 kg
2 kg
100%
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Perdant 2,1 kg par Semaine
22 août 2018
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
72,6 kg
9,4 kg
2,6 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 0,7 kg par Semaine
20 août 2018
Anotações para observar, no meu caso:
Uma pessoa me presenteou com uma torta de abobrinha, queijo brie, alho poró e queijo branco.
Porém vieram 800 gramas adicionais.
Não comi mais nada de diferente no fim de semana.
Experimentar e observar:
Não sair da dieta, nem consumir calorias a mais, uma vez por semana, como recomendado em diversos livros sobre o assunto e até mesmo pela nutricionista.
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
72,8 kg
9,2 kg
2,8 kg
Raisonnablement Bien
(4 commentaires)
Prenant 4,2 kg par Semaine
Historique de poids de brunocullen
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