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17 juillet 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
115 kg
2 kg
55 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 2,1 kg par Semaine
16 juillet 2020
Sebelum nyoba WO baru selalu nonton dulu sampe habis biar tau gerakannya kayak gimana, biar tau bisa ngikutin atau ngga wkwk.
(1 commentaire)
16 juillet 2020
ngebut menuhin kalori sebelum tutup jendela makan, dah buntu mau makan apa yaudahlah buat nyemil aja
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16 juillet 2020
Poids:
Perdu jusqu'à présent:
Reste à parcourir:
Régime suivi:
115,3 kg
1,7 kg
55,3 kg
Raisonnablement Bien
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Perdant 1,4 kg par Semaine
15 juillet 2020
Hari ini nyoba OCD level 1 jendela makan 8 jam, kalo yang lain mulainya siang aku mulai pagi jam 8 - jam 4 sore. Semoga tambah efektif buat penurunan berat badan. Makan tetep diatas BMR, ngunyah terus selama 8 jam wkwk (tetep berusaha 90% eat clean) 😂
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