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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

1 min

Type de repas:

pains et produits de boulangerie

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Prava

One Minute Flax Meal Muffin

Name: One Minute Flax Meal Muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 1 min
Total time: 11 min
Ingredients: 1 large egg; 1/2 cuillère à soupe butter; 1 cuillère à café ground cinnamon; 1 pincée salt; 1 portion 1 paquet Splenda; 62 1/2 g ground flax meal

A filling and versatile low carb muffin, ideal as a breakfast accompaniment.

Ingrédients

Directives

Mix dry ingredients well.
Stir in melted butter and beaten egg.
Pour ingredients into a coffee mug.
Microwave on high for 1 to 1 1/2 minutes.
Muffin should pop out of coffee mug.
Cut and eat with desired filling.

609 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Haven't tried yet, but will...

17 août 10 par le membre: lizzeb

I don't use Splenda so have substituted Truvia for the sweetener. BFC diet counts all sugars and carbs, not net carbs.

14 août 10 par le membre: nancianne

the nutrition info is off. if you add up the ingredients individually you get way different numbers.

10 août 10 par le membre: Devin1974

to nancieanne: My flaxmeal says that is has 2 grams of carbs per serving, but also 2 grams of fiber... so doesn't that equal 0 Net Carbs? It should only have 1 Net carb, from the splenda... right?

06 août 10 par le membre: nmdow1

This recipe is good especially if you have been on low carb for two weeks and have not had a piece of bread of crackers. This was a nice treat but 468 calories is a lot for one serving.

25 juil. 10 par le membre: DawnL4

I just love it for breakfast. Toast it and spread some cream cheese on it...yummi.

20 juin 10 par le membre: Jozette99

This recipe leaves out the 1/4 tsp. baking powder. It is a bit fluffier with it. I slice & toast them. Yum!

06 juin 10 par le membre: Rowanfair

Love these with a slice of cheese,tomato and grilled in the oven

29 mars 10 par le membre: magogo

I use 1/4 cup of flax meal in mine (maybe that is 62 1/2 grams?) exact same recipe. These saved me from cheating during the induction phase. Pretty good for low to no carb and lots of fiber!

28 mars 10 par le membre: ritahoffm

how much is 62 1/2 grams?

22 mars 10 par le membre: faithgirlfl

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 468 calories dans 1 portion de One Minute Flax Meal Muffin.
	Répartition Calorique: 68% gras, 17% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1958 kj

23%

468 kcal

Gras

37,15g

53%

Gras Saturés

7,501g

38%

Gras Monoinsaturés

8,112g

Gras Polyinsaturés

18,866g

Glucides

21,18g

Sucre

2,21g

Fibre

18,3g

Protéine

17,87g

36%

Sel

0,62g

10%

Cholestérol

227mg

Potassium

589mg

29%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

23%

de VQR*

(468 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (17%)

Gras (68%)

Protéine (15%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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