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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
3 mins
Temps de Cuisson:
3 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Erica Borges

Panqueca de Banana

Panqueca de banana super fácil.

Ingrédients

Directives

  1. Amasse a banana num recipiente, adiciona o ovo e o farelo de aveia, misture até ficar homogêneo.
  2. Coloque a massa em fogo médio numa frigideira untada por mais ou menos 2 minutos. Depois vire a panqueca e deixe mais 1 minuto.
243 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Seu eu adicionar mais uma colher de aveia, vai para quantas calorias???
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13 juin 22 par le membre: maicondih
Tentei fazer e não deu certo. Talvez seja pq eu coloquei "farinha de aveia" em vez de "farelo de aveia".
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25 janv. 18 par le membre: vainessantunes
Aqui em casa tenho o habito de fazer pro meus filhos a panqueca tipo americana, claro sempre dou uma alterada acrescentando a farinha e farelo de aveia e eles gostam muito de colocar banana em calda por cima. Quando vi está receita não deu outra eles estão comendo todos os dias, inclusive testamos c granola. Apesar de não ter provado ainda, super recomendo!
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30 janv. 16 par le membre: GGrazi
Super fácil e saborosa!
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28 déc. 15 par le membre: lauragris

     
 

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Délicieux, sain et faible en calories.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 200 calories dans 1 portion de Panqueca de Banana.
Répartition Calorique: 33% gras, 46% glu, 21% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
837 kj
10%
200 kcal
Gras
7,38g
11%
Gras Saturés
1,623g
8%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
1,926g
Gras Polyinsaturés
0,729g
Glucides
23,63g
9%
Sucre
8,33g
9%
Fibre
4,7g
Protéine
10,6g
21%
Sel
0,18g
3%
Cholestérol
212mg
Potassium
67mg
3%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(200 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (46%)
 
Gras (33%)
 
Protéine (21%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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