Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 15 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Pancake oatmeal pisang sederhana, untuk sarapan pagi.
Ingrédients
Directives
- Masukan pisang, oatmeal, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga halus, kemudian pindah ke dalam mangkuk dan masukan putih telur kemudian di kocok dengan menggunakan sendok hingga tercampur rata.
- Masak dengan menggunakan teflon dan beri minyak zaitun, masak hingga matang.
167 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
jadi pingin coba, tp mungkin penggunaan olive oil nya bisa dikurang kali ya ,,, dengan cara di spray aja teflon nya.
20 juin 19 par le membre: sun_sudarmo
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jadi pengen coba...hehhee oia nih kalori bersihnya brp say...?
22 janv. 18 par le membre: fini1712
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tinggi kalori ini ya kayaknya...
19 déc. 16 par le membre: ann naura
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simple dan enak kayaknya....variasi makan oatmeal makasih yaaa
09 oct. 16 par le membre: ukinurika
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 121 calories dans 1 portion de Banana Oatmeal Pancake.
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Répartition Calorique: 30% gras, 60% glu, 10% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
504 kj
6%
120 kcal
Gras
4,11g
6%
Gras Saturés
0,594g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,401g
Gras Polyinsaturés
0,758g
Glucides
18,8g
7%
Sucre
3,66g
4%
Fibre
2,3g
Protéine
3,22g
6%
Sel
0,04g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
119mg
6%
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Répartition Calorique:
Glucide (60%)
Gras (30%)
Protéine (10%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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