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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Type de repas:

boissons

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Mossel64

Aardbeien-Ontbijtshake

Name: Aardbeien-Ontbijtshake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 serving Havermout (40g); 1 3/4 servings Light; 2 1/2 servings Skyr Naturel; 1 cuillère à soupe Honing; 100 g Aardbeien; 175 ml Water

Frisse goed vullende ontbijtshake.

Ingrédients

Directives

Snijd het kroontje van de aardbeien en doe ze met de havermout in de blender (of met een staafmixer) en mix het ca. 30 seconden. Voeg dan de overige ingrediënten toe en mix het tot een romige shake.

117 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

eenvoudig goed

24 août 18 par le membre: bullebakje


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 229 calories dans 1 portion de Aardbeien-Ontbijtshake.
	Répartition Calorique: 11% gras, 56% glu, 33% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

958 kj

11%

229 kcal

Gras

2,8g

Gras Saturés

0,482g

Gras Monoinsaturés

0,622g

Gras Polyinsaturés

0,778g

Glucides

31,24g

12%

Sucre

17,9g

20%

Fibre

3,8g

Protéine

18,16g

36%

Sel

0,18g

Cholestérol

0mg

Potassium

82mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

11%

de VQR*

(229 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (56%)

Gras (11%)

Protéine (33%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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