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Spicy Chicken Tacos
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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Lucybell33
Spicy Chicken Tacos
Low fat Tex-Mex, hard to believe, but true.
Ingrédients
1 tsp fajita seasoning
1 cuillère à soupe olive oil
3 poitrines, sans os et sans peau chicken breast
2 cuillères à soupe tomato salsa
1/2 cuillère à café pepper sauce
1 lime yields lime juice
1/2 tête romaine lettuce, shredded
8
moyennes
tacos
2 cuillères à soupe mayonnaise, extra light
Directives
Cut the chicken into strips.
Toss the chicken with the fajita seasoning and heat the oil in a non-stick frying pan.
Add the chicken and stir fry for 10 minutes. Add the lime juice.
Fill the taco shells with the chicken, lettuce and salsa and top with the mayonnaise mixed with the pepper sauce.
115 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Good but next time I'll think I'll use Fat free sour cream instead of the mayo
21 mai 08 par le membre:
angie1973
Very good I just spiced it up with sme cayenne.
29 févr. 08 par le membre:
xx_victoria
This is not phase 1.
18 févr. 08 par le membre:
sniffenegger
Loved them! Kids loved them too! Awesome with whole wheat tortillas!
11 janv. 08 par le membre:
redrose2427
That does sound really good! And the hotter the better!
26 déc. 07 par le membre:
theatredivachu
This is incredibly quick and easy, and tastes great too - make it as hot as you dare!
23 déc. 07 par le membre:
Lucybell33
Taco shells not good for South Beach..but if you used whole wheat tortillas it would be acceptable for level two, and it sounds pretty tasty!
13 déc. 07 par le membre:
Lotus
Sounds delicious - maybe I will make it this weekend.
13 déc. 07 par le membre:
Lara33
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 393 calories dans 1 portion de Spicy Chicken Tacos.
Répartition Calorique:
33% gras
, 22% glu, 45% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1642 kj
20%
392 kcal
Gras
14,3g
20%
Gras Saturés
2,296g
11%
Gras Trans
0,045g
Gras Monoinsaturés
5,95g
Gras Polyinsaturés
4,679g
Glucides
21,23g
8%
Sucre
1,8g
2%
Fibre
3,9g
Protéine
44,02g
88%
Sel
0,84g
14%
Cholestérol
103mg
Potassium
736mg
37%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
de VQR*
(392 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (22%)
Gras (33%)
Protéine (45%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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