Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Lucybell33
Pork with Green Peppercorns
Super quick and deliciously creamy.
Ingrédients
Directives
- Cook the rice according to packet directions and keep hot. Season the flour with salt and pepper, add the pork and toss until coated.
- Meanwhile, melt the spread in a saucepan, add the onion and garlic and cook for about 5 minutes, stirring occasionally, until soft but not brown.
- Add the pork and cook for about 5 minutes, stirring occasionally.
- Add the mushrooms and peppercorns and continue cooking for about 5 minutes, stirring occasionally, until the pork is tender.
- Stir in the yogurt and heat through gently before serving with the rice.
- Serve with your choice of green vegetables.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 620 calories dans 1 portion de Pork with Green Peppercorns.
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Répartition Calorique: 26% gras, 51% glu, 23% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
2594 kj
31%
620 kcal
Gras
17,56g
25%
Gras Saturés
5,751g
29%
Gras Monoinsaturés
7,039g
Gras Polyinsaturés
3,356g
Glucides
79,54g
31%
Sucre
5,37g
6%
Fibre
4,6g
Protéine
35,47g
71%
Sel
0,46g
8%
Cholestérol
79mg
Potassium
955mg
48%
Répartition Calorique:
Glucide (51%)
Gras (26%)
Protéine (23%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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