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Rendements:
18 portion(s)
Temps de Préparation:
8 mins
Temps de Cuisson:
35 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
desserts
collations
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Stella1964

Nut Meal Brownies

A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.

Ingrédients

Directives

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
  2. In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
  3. In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
  4. Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
  5. Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
  6. Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
  7. Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
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par le membre: loup1887
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par le membre: gta27
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par le membre: DORIS-SAPHIR
Sain, savoureux et faible en calories.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 133 calories dans 1 portion de Nut Meal Brownies.
Répartition Calorique: 72% gras, 21% glu, 7% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
558 kj
7%
133 kcal
Gras
12,61g
18%
Gras Saturés
7,038g
35%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,215g
Gras Polyinsaturés
0,416g
Glucides
8,26g
3%
Sucre
0,71g
1%
Fibre
6,1g
Protéine
2,87g
6%
Sel
0,68g
11%
Cholestérol
24mg
Potassium
70mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(133 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (21%)
 
Gras (72%)
 
Protéine (7%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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