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Crunchy Chicken Stir-Fry with Sticky Orange Sauce
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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
Lucybell33
Crunchy Chicken Stir-Fry with Sticky Orange Sauce
Quick, easy and tangy Chinese-style dish.
Ingrédients
1 cuillère à soupe white wine vinegar
2 cuillères à soupe vegetable oil
5 fl oz orange juice
1 gousse garlic, crushed
2 cuillères à café root ginger, grated
12 oz skinless chicken breast, finely sliced
2 cuillères à soupe soy sauce
1 cuillère à soupe honey
2/3 oz cornflour
10 oz egg noodles
18 oz stir fry vegetables
Directives
Heat the oil and stir fry the chicken for 5 minutes.
Add the garlic and ginger with the vegetables and stir fry for a further 5-10 minutes until almost cooked.
Add all the sauce ingredients and bring to the boil, stirring constantly.
Reduce heat and simmer for 5 minutes until the chicken is thoroughly cooked.
Serve with the cooked noodles.
15 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
This recipe did not work out for me at all. it was gluppy and quiet horrible. Ended up in the bin unfortunately nothing crunchy about it! Soggy!
11 févr. 12 par le membre:
ainek
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 534 calories dans 1 portion de Crunchy Chicken Stir-Fry with Sticky Orange Sauce.
Répartition Calorique:
20% gras
, 56% glu, 24% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2233 kj
27%
534 kcal
Gras
11,56g
17%
Gras Saturés
1,677g
8%
Gras Trans
0,065g
Gras Monoinsaturés
5,311g
Gras Polyinsaturés
3,402g
Glucides
73,72g
28%
Sucre
12,2g
14%
Fibre
6,6g
Protéine
32,29g
65%
Sel
1,01g
17%
Cholestérol
109mg
Potassium
670mg
34%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
de VQR*
(534 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (56%)
Gras (20%)
Protéine (24%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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