Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
1 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Lucybell33

Spiced Chicken Couscous with Vegetables

Very fast food that's delicious and very healthy.

Ingrédients

Directives

  1. Combine the spice and sugar, add the chicken and toss until well coated.
  2. Spray a non-stick frying pan lightly with oil and when hot, add the chicken. Stir-fry over medium-high heat for 5-8 minutes or until golden brown and cooked through.
  3. Stir in the chicken stock, beans and courgette and bubble gently for 1-2 minutes.
  4. Meanwhile, put the couscous into a small saucepan and pour the hot vegetable stock over. Stir and heat gently until the stock has been absorbed.
  5. Serve the chicken on the couscous with the lemon wedge to squeeze over.
25 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 


     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux

Recettes plus Récentes

par le membre: gta27
Doux, moelleux et délicieux.
par le membre: Charlotte0304
Savoureux et moelleux sans sucre raffiné ajouté.
par le membre: comorgane
Recette légère, savoureuse et faible en gras pour une entrée ou un dîner.
par le membre: DORIS-SAPHIR
Sain, savoureux et faible en calories.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 368 calories dans 1 portion de Spiced Chicken Couscous with Vegetables.
Répartition Calorique: 6% gras, 57% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1540 kj
18%
368 kcal
Gras
2,62g
4%
Gras Saturés
0,579g
3%
Gras Trans
0,02g
Gras Monoinsaturés
0,848g
Gras Polyinsaturés
0,663g
Glucides
52,05g
20%
Sucre
2,98g
3%
Fibre
5,2g
Protéine
32,83g
66%
Sel
1,60g
27%
Cholestérol
58mg
Potassium
743mg
37%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
de VQR*
(368 cal)
18% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (58%)
 
Gras (6%)
 
Protéine (36%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.