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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

15 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

plats principaux

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: montsetania

Pechuga de Pollo a la Naranja

Name: Pechuga de Pollo a la Naranja
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1/2 serving leche desnatada; 125 g pechuga; 1 cuillère à café nuez moscada; 1 pincée sal y pimienta; 1 petite naranja; 1 petite cebolla

Rápida, sencilla y saludable.

Ingrédients

Directives

Picar la cebolla y pasarla por sarten sin aceite con un poco de agua.
Cortar la naranja en 2 y exprimir una de las partes, reservar.
Pelar la otra mitad, y conservar la pulpa.
Dorar los filetes con las cebollas, añade el zumo. Al final de la coccion incorporar la leche, salpimentar y añadir la nuez moscada.
Acompañar con arroz hervido.

364 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

How csn I get this recipe in English?

21 mai 14 par le membre: SkinnyVickie

Se ve facil en estos dias la preparo

12 déc. 13 par le membre: vyktor


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 309 calories dans 1 portion de Pechuga de Pollo a la Naranja.
	Répartition Calorique: 16% gras, 29% glu, 55% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1293 kj

15%

309 kcal

Gras

5,56g

Gras Saturés

1,956g

10%

Gras Monoinsaturés

1,647g

Gras Polyinsaturés

1,03g

Glucides

22g

Sucre

15,11g

17%

Fibre

3,8g

Protéine

41,68g

83%

Sel

1,30g

22%

Cholestérol

105mg

Potassium

602mg

30%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

15%

de VQR*

(309 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (29%)

Gras (16%)

Protéine (55%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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