Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
sauces et condiments
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: janican71
Chickpeas, Garlic & Herb Sauce
Healthy sauce for brown rice or pasta.
Ingrédients
Directives
- Combine all ingredients in a pan, except for chickpeas.
- Whisk together until sauce is smooth.
- Bring to a full boil, stir often.
- Reduce heat so that sauce is at a low boil for about 30 minutes.
- Add chickpeas and heat through.
- Serve over brown rice or small pasta.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 119 calories dans 1 portion de Chickpeas, Garlic & Herb Sauce.
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Répartition Calorique: 21% gras, 64% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
498 kj
6%
119 kcal
Gras
3,06g
4%
Gras Saturés
0,431g
2%
Gras Monoinsaturés
1,792g
Gras Polyinsaturés
0,57g
Glucides
20,91g
8%
Sucre
5,95g
7%
Fibre
4,8g
Protéine
4,66g
9%
Sel
0,45g
7%
Cholestérol
0mg
Potassium
675mg
34%
Répartition Calorique:
Glucide (65%)
Gras (21%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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